ფოლიუმის დეფიციტი

სტანდარტული

-ფოლიუმის მჟავა- გაურკვევლად ჟღერს არა? უფრო მარტივად, ეს B9  ვიტამინია.

-კარგი, ახლა ეს B9 ვიტამინი რაღა საჭიროა?

-B9 ვიტამინი აუცილებელია უჯრედების დაყოფისა და ზრდის პროცესისათვის. მონაწილეობას იღებს სისხლის წარმოქმნაში.

-საკამოდ მნიშვნელოვანი რამ ყოფილა ეს  B9 ვიტამინი

***

B9-ს ორგანიზმი ვერ წარმოქმნის, ამიტომაც მას ვიტამინის სახით ვღებულობთ. B9 მიიღება ფოლატისაგან (ხელოვნური სინთეზით). ფოლატს ბუნებრივად შეიცავს სხვადასხვა საკვები პროდუქტი. ორგანიზმი ფოლიუმის მჟავას (მედიკამენტურ ვიტამინს) უფრო ადვილად შეითვისებს, ვიდრე ფოლატს (საკვებში არსებულ ბუნებრივ პროდუქტს)

ვისთვის არის აუცილებელი ეს ფოლიუმის მიღება?

ყველასათვის! აუცილებელი და სასარგებლოა განურჩევლად ყველასათვის, მაგრამ განსაკუთრებით კარგია ქალებისთვის, რადგანაც ფოლიუმის სიმცირე ორგანიზმში გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე.

იცოდით, რომ ორსულობის წინ და ორსულობის პერიოდში ყოველდღიურად ფოლიუმის მჟავას დოზირებული მიღება, ნაყოფის ნერვული ღეროს  დეფექტების (თავისა და ზურგის ტვინის არასრული განვითარება) განვითარების რისკს 70%-ით ამცირებს?

Like თუ ეთანხმები! 😀

ნერვული ღეროს ყველაზე გავრცელებული დეფექტებია:

  • ნაყოფის ხერხემალი სრულად ვერ ფარავს ზურგის ტვინს, რის შედეგადაც ქვედა კიდურების მაკონტროლებელი ნერვები ვერ ფუნქციონირებს და პატარები საჭიროებენ მრავლობით ქირურგიულ ოპერაციებს.
  • თავის ტვინის ნაწილობრივი ან სრული განუვითარებლობა. ასეთი ნაყოფი კვდება დაბადებამდე ან მალევე დაბადების შემდეგ.
  • თავის ქალადან შესაძლოა ტვინის ქსოვილი კანქვეშ გამოვიდეს, რადგანაც თავის ქალა არ არის საკმარისად განვითარებული.

ყველა ეს დეფექტი ვითარდება ორსულობის პირველი 28 დღის განმავლობაში – ჩვეულებრივ, სანამ ქალი გაიგებს, რომ იგი ორსულადაა.

დამერწმუნებით, ალბათ, რომ რაც ზემოთ ჩამოვთვალე, საოცრად მძიმე აღსაქმელი და წარმოსადგენია. მტერსაც არ ვუსურვებ მსგავს განსაცდელს. ამ ყოველივეს აღკვეთა კი ძალიან მარტივად, ორსულობამდე მინიმუმ ერთი თვით ადრე ფოლიუმის მჟავას საკმარისი დოზის, 400მკგ-ს მიღებით შეიძლება.

ორგანიზმში ფოლიუმის სიმცირის (დეფიციტის) ნიშნებია:

  • ზრდის შეფერხება ბავშვებში
  • ანემია მოზრდილებში
  • საჭმლის მონელების პრობლემები – დიარეა, უმადობა, წონაში კლება
  • სისუსტე და ადვილად დაღლა
  • მტკივნეული ენა
  • თავის ტკივილი
  • გულის რითმის დარღვევები
  • ანემია
  • გაღიზიანებადობა და გულმავიწყობა

Need a Doctor? Why not Zoidberg?

ფოლიუმის მჟავას მიღების დღიური დოზაა 400 მკგ და იგი ძალიან იაფი უჯდება ადამიანს. თვიური დოზის ღირებულება 2 ლარს (!) არ აღემატება! ასევე ძალიან კარგი იქნება თუ საკვებად გამოიყენებთ ფოლატით მდიდარ საკვებს:

  • მუქ-მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (ისპანახი, ბროკოლი, სალათის ფურცელი, მწვანე სოიო, ოხრახუში)
  • პარკოსნები
  • ხილი (ბანანი, შავი მოცხარი, კივი, ფორთოხალი, ფეიხოა)
  • სოკო
  • ხორცი (საქონლის ღვიძლი და თირკმელი)

საზღვარგარეთ აღნიშნულ პრობლემას დიდი ყურადღება ექცევა, ამიტომაც გასაყიდად გამოსულ პროდუქტს (მარცვლეულს, ფქვილს, მაკარონს, პურ-ფუნთუშეულს) უმატებენ ესოდენ აუცილებელ ნუტრიენტებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას, რათა მომხმარებელმა მისი დღიური დოზა ძალიან მარტივად მიიღოს.

პროფილაქტიკა- უპირველეს ყოვლისა!

თუ ბავშვის ყოლას გადაწყვეტთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან! შეემოწმეთ ფოლიუმის დაფეციტზე, რათა თქვენ და თქვენი ნაყოფი დაზღვეულნი იყოთ მომავალში.

პოსტი საკონკურსოა და მონაწილეობს დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის კამპანიაში.

P.S. ესეც განწყობისთვის

Advertisements

კომენტარის დატოვება

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s